Psicologia

L’estat d’ànim, la forma de pensar i d’afrontar les diferents situacions de la vida són claus en la determinació de l’èxit i la satisfacció personal. Només qui té la capacitat d’entendre les seves emocions pot gestionar-les sense deixar que aquestes el dominin.

La teràpia psicològica cognitivo-conductual es tracta d’una teràpia amb base científica que ajuda a identificar conductes i actituds que causen malestar i proporciona estratègies per substituir-les per altres més enriquidores i realistes. Aquesta tasca de creixement personal es realitza amb diàlegs entre el pacient i el terapeuta, guiats per objectius pràctics. El pacient a més a més, aprendrà una sèrie d’exercicis que l’ajudaran a gestionar i resoldre els problemes.

De la mateixa manera que anem al metge quan tenim un problema físic, existeixen senyals d’alarma que ens indiquen que necessitem l’ajuda d’un psicòleg:

  • Problemes de relació amb els altres
  • Problemes amb el menjar (manca d’apetit, anorèxia nerviosa, bulímia nerviosa…)
  • Problemes amb la parella i incapacitat de resoldre’ls
  • Addicció a l’alcohol, el tabac o altres substàncies
  • Relacions sexuals no satisfactòries
  • Sentiments de tristesa i manca de motivació
  • Pors que interfereixen en la vida quotidiana
  • Entre altres…
  • Reducció de l’estrès i de l’ansietat
  • Problemes de parella o família
  • Gestió de les emocions
  • Millora de l’autoestima
  • Superació del dol i la pèrdua
  • Intel·ligència emocional